ＬＳＤ ３時間４５分

今日は風が強く寒くて外を走る気にはなれない。
ペダリングは大体出来ているつもりだったが改善の余地は大きい。
ペダリングに集中しながらローラーでＬＳＤ3時間45分。
抜重を意識すると両足の力のバランスを感じることができる。
意識しなくても回せるよう、この冬の間に繰り返し練習したい。

39×23T
111bpm 81rpm 96w　86w/100bpm