Ｌ２ １時間３０分

先週の十勝大平原クロスカントリースキーの転倒から10日、現在、ムチ打ちの症状に悩まされている。症状がひどくなってきた月曜日からローラーも控えていたが、少し改善してきたので今日から練習を再開してみる。

首はまだ痛いが、脚の方はなぜか良く回る。

日曜練習会 屈足80km

昨年の最終戦、ツール・ド・北海道終了後、更新が止まってしまった。
昨年のシーズン中は過去最高の練習量と強度だったから、練習の計画を立てて、記録を付けて、また計画を修正するというサイクルから少し距離を置きたかったのかもしれない。

オフは練習仲間の影響で初のクロスカントリースキーに挑戦。あくまでも自転車がメインでクロカンはオフトレのつもりだったが、やってみるとすっかりハマり、いつの間にか大会で上位に入るという目標が自分の中で出来上がっている。平日夜に乗るつもりだったローラーは１ヶ月半乗ることはなく、この時間は自転車用のヘルメットにライトを付けて近所のコースでクロカン練習。おかげでいつもは長い冬があっという間に過ぎ去った。

そして今日から今季初の練習会。風が強く一部凍結している箇所があったが6名で屈足まで往復。ゾーン2-3程度の強度にもかかわらず、途中、中切れしそうな場面もあり昨年よりベースづくりが遅れているのを実感。

自転車に関しては少し出遅れ感があるが、気持ちはきれいにリセットされている。これからしっかり乗り込みたい。

時間3時間9分
距離82km
気温-2~1℃
風速2~6m/s