L4（朝ローラー）

最近、なかなか夜にローラーを回す気になれない。
そこで、5時半に起床し朝ローラーをやってみた。

強度はL4。先週、低ケイデンスでパワーが出しやすかったので、いつもより一枚ギアを掛けて53×17T。辛いが確かにパワーが出る。

朝食時、やはり娘から苦情が出た。

53×18T　15min
1回目　Pw243,Cd85
2回目　Pw242,Cd86