八千代78km L4

十勝センチュリーからなかなか回復できず、ようやく今日から練習再開。このところ帯広は連日30-33℃と暑い日が続いており、夜のローラーはやる気にならず、朝も起きられない。平日は１回も練習できなかった。

今日は2週間ぶりのL4。コースは一人のときの練習コース、八千代牧場。以前は清川・岩内コースが多かったが、こちらの方は信号が１つもないのでインターバルには最適だ。

前回は調子を崩し220wにも満たなかったが今日はどうか。1本目244w 10分,2本目244w 20分,3本目245w20分。よし、調子を戻してきた。ツールに向けていい感じ。帰りもL3　209w30分で快調。やはりパワーメーターは調子を見るのによいツールだ。

練習仲間は明日、2度目のツール試走の予定。自分は今回も仕事で参加できず。

L4
1回目　Pw244,Cd91　10min
2回目　Pw244,Cd92　20min
3回目　Pw245,Cd90　20min