2013年6月26日水曜日

Ｌ４　20min×3

中2日で再びＬ４。そろそろヒルクラポジションに慣れておく必要があり、前輪を上げたポジションで回す。休養十分で今回はなかなか調子が良い。20分をしっかり３本こなせた。

20min×3 53×15T
249w 79rpm
246w 78rpm
246w 78rpm

TSS167 負荷2
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