練習会

思いがけず、練習会のお誘いをいただいた。
エリートクラスを走っている数少ない十勝の人で、
前から気になっていたＴさんが呼びかけている練習会。
この機会を逃す手はないと、かみさんの許可を得て参加。

集合場所に集まったのは気合の入った方5名の方々。
うち2名はエリート選手だ。

基本的にずっと一人で練習してきた私としては、
スタート前からかなりの興奮状態。
十勝でこれだけの人たちで練習できるなんて思っていなかった。

帯広をスタートし、然別湖のふもとまでの往復。
練習は時間で管理しているようで、レストをはさみ20分走を繰り返す。
行きは先頭はＢさんがＴＴバイクでカンチェラーラばりの引きを見せる。
Ｔさんが頭を下げた低いフォームで続く。
私も出力一定を心がけながら列車の後ろに着かせてもらう。

帰りは、調子に乗って少しだけ先頭を引かせてもらった。
レスト中はレースや練習のことなど、色々と話をさせていただき
今日１日でモチベーションが一気にアップした。

また、声を掛けていただけるそうなので、ぜひまた参加したいと思う。

私を紹介してくれたＦさん。
誘ってくれたＴさん、Ｋさん。
一緒に走ってくれた皆さんに感謝したい。

　・距離88km、消費カロリー1856Kcal　総時間2時間54分
　・心拍数　平均139　最大184
　・平均速度30.4　最大速度53.8
　・ケイデンス平均83　最大112

続編。

調子が良いので、夜もローラーでインターバル。
ＤＨバーを装着、サドルをＴＴポジションにセット。
ＴＴポジションでのペダリングにぎこちなさが残るが、
まずまずといったところ。
ツールド十勝に向け、しばらくはこのポジションで練習しよう。

（本日のローラー）
・アップ10分
・インターバル　2分走+2分レスト　53×15T
　　　　　　今日　　　　　　　　前回（7月2日）
　1回目　心拍 149/158　84rpm　156/164　86rpm　
　2回目　 　　158/165　88rpm　160/170　87rpm
　3回目　　　 160/168　87rpm　164/173　87rpm
　4回目　　　 162/170　87rpm　165/175　87rpm
　5回目　　　 167/177　92rpm　165/178　88rpm　　
・ダウン10分