練習会－屈足105km

今日も目標はゾーン３。
いつもの駐車場を練習会のメンバーより一足先にスタート。
20分を3セット、１時間ほど走ったところで練習会のメンバーと合流。
今日は珍しく、高校生、短大生と若い人が半分くらい。

メンバーは南富良野まで往復160kmを走る計画だが、
自分は所用があり屈足で引き返す。
ここでも20分を2セット。

結局ほとんどが単独走行となったが、
夏用ジャージが心地よくメニューもこなせて充実した練習だった。


（走行データ）
距離　105km
気温　12-16℃　風速1-5m/s
心拍数　　平均/最大　152/173
ケイデンス　平均88/112
速度　　平均/最大　31.2/62.3
時間　3時間21分