ＴＴポジションでゾーン３を３セット。
計１時間半のローラー。
あと１～２セットやりたかったが、
前乗りのため股がスレてちょっと限界。
トレック2.1のフレームはスペーサーを付けなくても
ハンドル位置が高い。
普段はほとんど下ハンを使用しているが、
ＴＴポジションがどうもピリッとしない。
30度のステムを試してみたいところだ。
53×19T 20分+5分リカバリー を3セット。
心拍数 平均ケイデンス
1回目 157/171 89
2回目 163/173 89
3回目 165/174 89
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