夜から雪の予報、気温は低いが日中は晴れ。この時期としては絶好のサイクリング日和。
今日のメンバーは滝口さん、瀬戸さん、久保田君、それから新人の高澤さん。
ゆっくりペースでいくことを確認し、スタートする。
自分も今日はテンポ走が目的。
最初は高澤さんの様子を見つつＬＳＤペース。
高澤さんが千切れてからは、心拍数おおむね145から155のテンポ走ペースで進む。
しかし三菱テストコースを過ぎてからのダウンヒルをきっかけにペースアップ。
先頭に出ないようにしてテンポ走の強度を保つ。
池田インターから折り返し、しばらくは会話をしながら進むが、やはりダウンヒルをきっかけにローテーに入る。申し訳程度に引くがほとんど貢献せず終了。
走行時間２時間半。いい練習だった。
気温3～5℃
風速1m
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