2010年10月17日日曜日

ペダリング練習

今日も昨日と同じメニュー。

(片足インターバル)
 39×23T 左右各1分×3回 5分リカバリーを3セット。

 平均ケイデンス
 1回目 86 86 85 79 88 87
 2回目 87 91 89 86 81 89
 3回目 87 89 87 88 96 94

(ファストペダル) 39×21T
 ケイデンス平均/最大 111/133

2 件のコメント:

  1. 市民大会終了後、すっかり練習ペースが落ちました。
    気持ちがキレたようです。

    そんな中、MTBのレースに参加してきました。
    インターバルがかかりロードにも良いトレーニング
    になりそうです。冬に取り入れてみようかと思っています。

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  2. お久しぶりです。
    この時期、MTBのレースに出ている人は結構いるようですね。

    ロードレースがないのは何とも寂しいですが、私も雪が降るまではロードに乗ろうとおもっています。

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