2011年12月25日日曜日

L4-sub(ローラー)

膝の方は良くはならないが悪くもならない。L4程度の負荷なら続けられそうだ。

今日からは通常メニュー。
FTP向上の効果が大きいといわれるL4の下限(L4-sub)で20分のインターバルを2本。トータル1時間25分だ。

39×15T
1本目 Pow180,HR145,Cd89
2本目 Pow187.HR150,Cd90

2 件のコメント:

  1. kyoubei2011年12月27日 6:52

    怪我したんですか?大丈夫でしょうか・・?
    パワーメーター良さそうですね!!内容が良く分かりませんが(笑) 無理せず頑張って行きましょうね!

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  2. 冬の夜は路面が見えないのでキケンですね。油断してました。

    パワーメーターは奥が深くてなかなか面白いです。心拍計とは比較にならないほど活用範囲が広いです。分析好きな人には最高のツールですね。

    練習熱心なkyoubeiさんにピッタリかもしれませんよ!

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