2011年12月25日日曜日

L4-sub（ローラー）

膝の方は良くはならないが悪くもならない。L4程度の負荷なら続けられそうだ。

今日からは通常メニュー。
FTP向上の効果が大きいといわれるL4の下限（L4-sub)で20分のインターバルを2本。トータル1時間25分だ。

39×15T
1本目　Pow180,HR145,Cd89
2本目　Pow187.HR150,Cd90
投稿者 時刻:

2 件のコメント:

  1. ｋｙｏｕｂｅｉ2011年12月27日 6:52

    怪我したんですか？大丈夫でしょうか・・？
    パワーメーター良さそうですね!!内容が良く分かりませんが（笑）　無理せず頑張って行きましょうね！

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  2. いしい2011年12月28日 0:37

    冬の夜は路面が見えないのでキケンですね。油断してました。

    パワーメーターは奥が深くてなかなか面白いです。心拍計とは比較にならないほど活用範囲が広いです。分析好きな人には最高のツールですね。

    練習熱心なkyoubeiさんにピッタリかもしれませんよ！

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