今日も日中は家の用事をこなす。
やっと練習ができるようになったのは午後４時。
リビングのテレビの前でＬＳＤを開始。
心拍数はいつもと同じ110-115だがケイデンスが90前後とよく回る。
ＬＳＤの効果が出てきたのか。
2時間20分経過したところで夕食の時間。20分中断し夕食をとる。
午後6時50分に再開。
午後9時、「妖怪人間ベム」が始まり、とうとう家族から苦情が入る。
部屋を移動。
4時間を超えると低負荷とはいえ頭がボーっとしてくる。
9時40分めでたく終了。
外は雪、今夜、帯広は40センチの降雪の予報。
次、外で乗れるのは2月末ごろか。
LSD5時間
39×23T
おはようございます。５時間ですか？イヤイヤ感心してしまいます（笑）
返信削除僕もLSDに取りかかりましたが、何分始めてLSDするのですが、心拍の設定がサイトによってマチマチ・・
130～150で回してますが、120超えるなってサイトも有り、良く分かりません…
妖怪人間べム面白いッスよ～!!
LSDとはいえ、さすがに5時間はこたえました。
返信削除私も計画的にLSDに取り組むのは今回がはじめてです。心拍数とケイデンスの比で効果を確かめることができるようですが、少しずつ効果も現れてきています。
LSDは長時間乗ることが必要ですが、私の場合2時間以上乗るにはゾーン２、110-120にする必要があります。130－150はテンポ走の領域なので練習時間は2時間程度となります。
むしろLSDの最大の障害は時間の確保とケツの痛みですね。