SubLT

月曜日と火曜日も練習の予定だったが、先日の練習会から回復が進まず練習ができなかった。今日は朝ローラーを試みるもやはり足に力が入らず、気持ちも乗らない。先週の練習量が多すぎたのかもしれない。

夜、改めてSubLT。1本目は思うようにパワーが出ないが、2本目、3本目は目標パワーが出せた。

20min×3
219w 155bpm 89rpm　53×19T
229w 162bpm 83rpm　53×17T
231w 164bpm 84rpm   53×17T
TSS116 負荷2