Ｌ４ 10min×2

膝の養生のためニセコ合宿後２日間完全休養。
この２日間、何となく膝の違和感はあったが特に大きな痛みもなかったので、今日から練習再開。

20分のアップで徐々にパワーを掛けるが問題なさそう。これまでのＬ４インターバルの最大パワーは15分で実走257w、ローラー252w。今回は260w超えを目指し、時間は10分に短縮。

何とか260w2本そろえたが、きつかった。

260w
260w