練習会－士幌高原98km

今日の練習会は滝口さん、ブライアン、瀬戸さんで4名。
ゾーン３で行くこととなった。

昨日から降雪があったが道路が乾き始めたので10時に出発。
士幌高原への登りに差し掛かると再び雪が降り始める。

高度の上昇とともに勾配も上がってゆく。
レストハウス手前で完全に雪道になりここでストップ。

最後、心拍数はゾーン４に入っていた。
ブライアンから折角持久力のトレーニングをしているのに
もったいないとの指摘を受ける。

目的を持久力向上に置いているのだから
一時的に強度を上げても無意味であり、
目標ゾーン内に収めて目標の運動時間を確保しなければならない
ということなのだろう。

坂になるとつい力が入ってしまうのだが
限られた練習時間は有効に使わなければならない。
ブライアンの指摘はありがたい。

（走行データ）
距離　98km
気温　-0.9～2.8℃　風速2m/s
心拍数　　平均/最大　139/181
速度　　　平均/最大　29.5/51.9
ケイデンス　平均/最大　87/110
時間　3時間18分