清川35km

今日はダブルヘッダー。
午前中は息子と十勝川で1時間ちょっと。
夕方に清川まで往復35km、1時間20分のＴＴ練習。

モエレ沼を想定し、2分間のインターバルを10本。
コーナーワークの練習は出来なかったが
スタート、加速、巡航の一連の動作、
ペース、呼吸、臀筋、ハムストの反応を特に意識する。

今日は直線のみなので平均39-40km/hぐらい。
本番では、スタートとコーナーに集中したい。