今日はブライアン、御崎さん、久保田君の4名で
いつもの鹿追往復コース。
メニューはゾーン３、20分のインターバル。
ブライアンがＴＴバイクで先頭を引く。
自分はラインを外して負荷をかける。
心拍ゾーンは３を通り越し、４～５。
リカバリー時にブライアンに強度を確認するが
平均230Wでゾーン3の範囲内だとのこと。
心拍ゾーンだから不正確なのか、
ブライアンの強度が自分よりもはるかに高いのか、
両方だと思う。
時折、真後ろに入り負荷を調整しながらメニューをこなす。
新しいポジションにも慣れ、あっという間に3セットだった。
モエレ沼のＴＴまであと2週間。
スタートやコーナー立ち上がりの加速と
巡航へのスムーズな移行が重要だ。
来週はこのあたりの練習しておこうと思う。
（走行データ）
距離 88km
気温 17-20℃ 風速1-2m/s
心拍数 平均/最大 138/-
ケイデンス 平均81/-
速度 平均/最大 29.0/48.0
時間 3時間08分
お元気ですか～？
返信削除相変わらず、中身の濃い良い練習をしてますねー(^_^)v
モエレTTは自分もエントリーしたのでfunky-kさんと会うのが楽しみですよー！ 会場では中々おしゃべりできませんが・・・（困） 自分のマイピクチャにあるfunky-kさんの画像を毎日、見てます(゜-゜)
深い意味はありません（笑）
すいません！
返信削除今、気づきました。
googleが勝手にスパムに分類してしまいまして。
ティカ橋さんこそ追い込んだ練習してますね～。さすが釧路のカベンディッシュ！
私は道新杯以来、燃え尽き症候群に陥りまして、練習量が減ってしまいました。
帯広は先週から気温も上がってロードにはいい季節になってきました。コツコツ練習してツールド北海道までには次のピークを持っていきたいですね。
と言いつつ、モエレＴＴも上位を狙っていきますよ。
来週お会いできるのを楽しみにしています！
こまめにチェックしますんで、懲りずにコメントくださいね。