2011年6月24日金曜日

ゾーン3~4(ローラー)

どうも体が重だるく調子はよくないが、
TTポジションでゾーン3~4、3セット。

ポジションはいい感じに馴染んできた。
このメニューももう少し強度を上げていく必要があるかもしれない。

明日は回復走。一抹の不安はやはりコーナーワーク。
TT当日まであまり実走の時間が取れないのだが
もう少し高速のコーナーワークの練習をしておきたいところだ。

53×19T 20分+5分リカバリー を3セット。 
     心拍数 平均ケイデンス
 1回目 149/159 86
 2回目 157/168 89
 3回目 163/180 91

0 件のコメント:

コメントを投稿