2011年7月24日日曜日

練習会-ナイタイ高原114km

今日のメンバーは滝口さん、大須賀さん、御崎さんの4名。

8時15分にいつもの駐車場をスタートするが、直後から霧雨、そのうち本降りになる。
緩やかな登り基調のコースを2列並走で進む。

ナイタイ高原ゲートの少し手前で前方からやってくるロードのグループを発見。
ogawaさんたちだ。
自転車を停め、練習のこと、ナイタイのヒルクライムのことなど少しお話。
今度はぜひ一緒に走ってみたいものだ。

雨も上がり、ゲートからはいよいよヒルクライム。
勾配の変化が激しいができるだけ一定負荷を心がける。
4km地点あたりから足の疲労度が増してくる。
ヒルクライムはいつも中盤が肉体的、精神的にきつい。
頑張りどころだ。
ゴール前は、手前の短い下りを利用して一気に登ってゴール。

帰りのコースは東瓜幕経由。
滝口さんと2人の高速ローテーが始まる。このシュチュエーションはマズイ。
最初は良いが、案の定80km過ぎたあたりで辛くなる。
滝口さんのペースは落ちない。
皆が疲れてくる後半でもペースが落ちないのがこの人のすごいところだ。

東瓜幕からは千切れたり追いついたりしながら何とかゴール。
やはり80kmあたりに壁があるようだ。

(走行データ)
-全行程-
距離 114km
気温 19-23℃ 風速2-3m/s
心拍数  平均/最大 159/-
ケイデンス 平均87/114
速度  平均/最大 30.8/68.1
時間 3時間42分

-ナイタイ高原-
距離 6.7km
心拍数  平均/最大 176/-
ケイデンス 平均82/113
速度  平均/最大 18.6/45.6
時間 21分45秒

2 件のコメント:

  1. 今日はご一緒できなかったまでも
    すれ違いにみなさんと交流できて良かったです。
    これで少し、お邪魔するキッカケができました。
    ベストコンディションにしておじゃまさせていただきますね!

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  2. お疲れ様でした。
    レースの結果は確かに大事ですが、自転車仲間が増えることが一番楽しいです。今度はnobuさんたちとトレインを組んでみたいですね。

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