十勝川ではパターンを変えたスプリント練習を5本くらい。
続いて練習会へ。
いつもの集合場所にいくとブライアンだけ。
しかも、レース前のテーパーリングということで
強度変化の激しいレースを再現する練習。
今日は逃げ場のないガチンコ勝負だ。
芽室町北明から音更町高倉のあたりに周回コースを設定して練習開始。
アップダウンが辛い。登りでブライアンが加速。いったん千切れるが暫くして追いつく。
また、アタック。心と体と痛めつけるこの感覚はまさにレースの再現。
最後は完全に千切れる。
ブライアンに待ってもらい、万年からいつもの帰りのルートに入る。
強度は、ペースを上げつつも若干足を残した状態。
ゴール前の集団の中にいる様子を頭に描く。
道東道を超え練習コースのゴールが近づく。
ブライアンの動きをチェック。スプリントをかけてきそうな予感。
ブライアンがスプリント！追う！
一瞬、間が空くが差はそれ以上広がらない。
まだ足は残っている。
少しずつ差がつまり完全にブライアンの後ろに入る。
前に出ようと思ったがゴール看板がよくわからなかったのでここでスプリント終了。
実質45分くらいの練習だったが面白い練習だった。
ブライアンはベース作りが終わった後のレース期間にこうした実戦を想定した練習を取り入れるそうだ。
（走行データ）
距離 69km
気温 21-23℃ 風速1m/s
心拍数 平均/最大 170/189
ケイデンス 平均74/116
速度 平均/最大 22.9/58.0
総時間 3時間2分
おはようございます 昨日の朝、十勝川で7時半頃走ってました？東から西へスプリントで。
返信削除はい。東から西にスプリントしてました。
返信削除すれ違ったのはkyoubeiさんでしたか。あのコンディションでしたのでまさかロードに会うとは思っていませんでした。
あいさつもせず失礼しました。
ツール・ド・十勝は、いしいさんの為の大会です！！
返信削除地元、帯広の雄である いしいさんがガツーン！とデカイ花火を打ち上げる事になるでしょう！！
超プレッシャーを掛けておきますよー！（笑）
勝てなかったら「とり勢」おごってください(^_^)v
何をおっしゃいますか。
返信削除前回の落車以来、超保守的になっています。
怪我せずに帰ってきたいもんです。
ティカ橋さん、練習会に来てください。
ブライアンとの二人だけの練習会はしんどかったです。