2013年5月8日水曜日

Ｌ４　10min×6

今年初のＬ４。まずは10分から。
3日前に200km走ったばかりだが、昨年よりもパワーが出ている。
5本目が一番きつかった。

10min×6  53×17T
240w 89rpm
244w 89rpm
244w 89rpm
243w 89rpm
242w 89rpm
241w 89rpm
TSS153 負荷2
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