ローラー

ローラーだけど、なぜかモチベーション高いです。
大滝が近いからか。
メニューに変化を付けたからか。
減量が順調に進んでいるからか。

分からないが、レース前に燃え尽きずに
モチベーションを維持できるのは良いことだ。

本日のローラー
・アップ10分
・インターバル　15分走+10分レスト　39×13T　負荷5
　1回目　心拍161/172　69rpm
　2回目　　　163/171　68rpm
　3回目　　　165/176　70rpm
・ダウン10分