2012年2月2日木曜日

L4-sub（ローラー）

いつものスウィートスポット走。
FTPは更新したが目標強度の下限で強度的にはこれまでと変わらず。

53×19T　20分
1回目　Pw212,HR159,Cd90
2回目　Pw210,HR165,Cd90
3回目　Pw208,HR171,Cd89
TSS:106
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