L4（ローラー）

今日は強度を上げてL4に挑戦。
20分2本を目指すが昨晩の疲れが抜けていないため、10分×4本に切り替える。
3本目が終わる直前に来客がありインターバル終了。

明日、力が残っていればローラー練習会でもう一回挑戦する予定。

53×19T　00分
1回目　Pw235,HR165,Cd97
2回目　Pw234,HR165,Cd98
3回目　Pw236,HR164,Cd98

TSS:70