ローラー練習会 L3

今日も雪。なかなか春が来ない。
例により滝口邸カーポートで二人だけのローラー。
相変わらず道行くの視線が痛いが滝口さんは意に介さない。

メニューの方は、L4の翌日ということで、途中5分おきに20秒のダッシュを入れる連続1時間半のテンポ走。
12回目のダッシュからパワーダウンが始まる。15回目のダッシュでちょうど1時間半。

いつもは疲労が残るL4の翌日だが今日は結構回せた。少し調子が戻ってきたか。