L4（ローラー）

今日から1回の時間を10分から15分に伸ばしてＬＴ走。
後半が辛い。気を抜くとパワーが落ちてしまうので集中力が必要だ。
３回目は10分で集中力が切れて終了。

53×18T　15分
1回目　Pw233,HR161,Cd91
2回目　Pw233,HR165,Cd91
3回目　Pw232,HR165,Cd90 （10分）
TSS 99