練習会（南富良野156km）

南富良野往復、156kmの練習会。気温も上昇し半袖ジャージにアームウォーマーで調整。

今日のメンバーは、網走から、ちから！さんと、渡辺さんが加わり、滝口さん、御崎さん、加藤さん、瀬戸さん、ブライアン、金谷さん、久保田君、西野君の総勢11名。

練習会では定番コースの南富良野。自分はいつも都合が合わず今回初参加のコースだが、狩勝峠の前にもアップダウンがあり、前半で結構足を使う。

メニュー的には、ちょうどL4の負荷をかけたいところだったので、平地では先頭を引き、狩勝峠では約8kmの登りを利用して目標負荷を掛ける。トータル1時間くらいはL4に入っていたと思う。

L4負荷を長時間かけたこともあり、帰路は狩勝峠を下ったあたりで既に疲労困憊。いつもはスピードが上がる帰りのローテーだが、今回はみなさんも抑え気味だったおかげで何とか帰着。

あすは、幌鹿峠。本当に走りきれるのか。

走行時間　4時間56分
距離　156km
Pw179,Cd85,Spd32.0
TSS334
気温　8-20℃
風速　1-3m/s