清川・岩内60km

2時間、60kmの実走。
前回は途中の降雪によりメニューを中断したので実質的に今年初！

本当は練習会の予定だったのだが朝の段階で昨晩からの降雪により中止になったので、道路が乾いてきた午後から自宅近くの練習コースに出る。若干風があるが日差しもあって、この時期としてはまずまずのコンディション。

いつものL4インターバル。実走なのでパワー変動が大きいが平均パワーとFTP％をチラチラとチェックしながら、一定出力を心がける。今日はなかなか調子が良い。最後は20分のテンポ走を入れて終了。道新杯のエントリーも完了。

15min×3回
1回目　Pw236,HR-,Cd90
2回目　Pw237,HR-,Cd91
3回目　Pw232,HR-,Cd93
TSS 154

走行時間　2時間02分
距離　60km
気温　4℃
風速　6m/s