2013年1月26日土曜日

Ｌ３

回復週明け。5Wほど負荷を上げ今日から再びＬ３。
ちょっときついが十分続けられるレベル。

30min×3本　53×19T
205w 87rpm
207w 88rpm
206w 87rpm
TSS 144
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