東瓜幕

いつもの練習会のコース。
今日は一人で、往復で70km、2時間半ほどの練習。

（走行データ）
インターバル　 15分+2分レスト
　　　　心拍数　ケイデンス 速度
1回目　161/172　90　27.5
2回目　162/170　90　29.1
3回目　156/162　87　23.9

インターバル　2分+2分レスト
1回目　157/167　99　47.8
2回目 166/172　 97　50.9
3回目　165/172　96　39.1
4回目　162/169　92　38.4
5回目　163/171　96　41.5
6回目　164/172　96　47.4
7回目　164/173　99　47.9
8回目　157/171　95　43.8
9回目　162/171　98　36.6
10回目　161/171　95　41.7
11回目　164/173　95　39.5
12回目　164/177　94　39.8