2010年8月25日水曜日

インターバル

今日も、筋力強化のためのインターバル。
前に踏み出すときにペダル軸が後ろにある感覚があったので、
クリートを少し前に出してみた。


(本日のローラー)
インターバル2分走+2分レスト 53×15T
   心拍数平均/最大 ケイデンス
1回目 160/169 88 
2回目 167/175 91
3回目 167/178 91
4回目 169/179 90
5回目 169/181 90

2 件のコメント:

  1. インターバル、きついですよね。

    真似してやってみたのですが、1分もがき+2分レストの5セットでお腹いっぱいでした。

    2分もがきとはすごいです!

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  2. 2分はもがけません・・・。

    私の場合、2分耐えられる負荷として15T、90回転を目標に設定してます。
    もう一段負荷を上げられるぐらいパワーがつけばいいんですけどね。

    それでも終わったあとは、酸欠でふらふらです。

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