ぺダリング練習

しばらくローラーから遠ざかっていた。

仕事で練習できない日が続き、
そのうちにモチベーションも低下。
仕事が落ち着いてからもなかなか練習する意欲がわかない

今日は、内容は別として、とにかくバイクに乗ること、
最後までメニューをこなすことを目標にした。

何とかこなしてモチベーションアップ。
小さい目標を着実に達成していくこと。
そのことが大きな目標につながっていくのだと思う。

（片足インターバル）
　39×23T　左右各1分×3回　5分リカバリーを3セット。

　平均ケイデンス
　1回目 87　-　-　-　89 90
　2回目 90 94 89 91 91 95
　3回目 95 93 96 93 104 105

（ファストペダル）　39×21T　10分
　　心拍数168/183　ケイデンス平均/最大　113/142