テンポ

今日はテンポ。
１セット目、ちょっとキツかったが何とかこなせたので
15分のリカバリーを取って２セット目に挑戦。
やはり、2セット目の方がラク。何といっても時間が過ぎるのが早い。
久しぶりにトータルで1時間30分の充実した練習だった。

1ヶ月前、サドルを10mm後退させて、ステムを110mmから90mmに変更したが、
やはりサドル10mmは下げすぎ。
筋肉がうまく使えていない感じがあったので、今回、サドルを5mm戻した。

回しながら、尻、ハムストあたりの筋肉の反応具合をチェック。
サドルポジションはベストとなった。
だがステムは短すぎ。踏み込むときに上半身が使いにくい。
やはり100mmを購入しないとダメか。

次、110mmに戻してから考えてみよう。

（テンポ）
　39×14T　30分　15分リカバリーを2セット
　1回目　心拍数　計測せず　ケイデンス82/125
　2回目　心拍数　162/184　ケイデンス80/131