2010年12月31日金曜日

パワーインターバル

パソコンをいじろうとして
アップの最後に心拍数を落としてしまったので
1回目の心拍数を十分上げることが出来なかった。

各回の数値は、バラツキ具合も含めて見事に昨日と同じくらい。
新しいメニューで試行錯誤している今は良いが、
これから飽きずに続けていくのが大変だ。

さて、これから自宅で年越して、明日、家族で札幌の実家に帰省する予定。
今年は、自転車仲間が増え、本当に楽しい1年だった。
来年も仕事と生活とのバランスを保ちながら
自転車競技を楽しみたい。

(パワーインターバル)
 53×19T (1分+2分)+3分リカバリー を5セット。 
    平均心拍数 平均ケイデンス
 1回目 165    106
 2回目 174    104
 3回目 177    103
 4回目 178    101
 5回目 178    104

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