パワーインターバル

パソコンをいじろうとして
アップの最後に心拍数を落としてしまったので
１回目の心拍数を十分上げることが出来なかった。

各回の数値は、バラツキ具合も含めて見事に昨日と同じくらい。
新しいメニューで試行錯誤している今は良いが、
これから飽きずに続けていくのが大変だ。

さて、これから自宅で年越して、明日、家族で札幌の実家に帰省する予定。
今年は、自転車仲間が増え、本当に楽しい１年だった。
来年も仕事と生活とのバランスを保ちながら
自転車競技を楽しみたい。

（パワーインターバル）
　53×19T　（1分+2分）+3分リカバリー　を5セット。　
　　　　平均心拍数　平均ケイデンス
　1回目　165　　　　106
　2回目　174　　　　104
　3回目　177　　　　103
　4回目　178　　　　101
　5回目　178　　　　104