ステディステート

中1日でステディステートインタバル。
今日はケイデンスを落としてでも20分2セットをこなすことを優先させる。

やはり目標の90回転には届かなかったが、なんとか2セットをこなす。
セットの最後にスプリントを掛けたらふくらはぎが攣ってしまった。
情けない・・・。

まあ、焦らないで行こう。

（ステディステートインターバル）
　53×19T　20分+5分リカバリー　を2セット。　
　　　　　心拍数　ケイデンス
　1回目　計測不能　85
　2回目　計測不能　86