ディセンディングインターバル

1月までは心肺機能を中心に、
基礎的な能力向上のためのメニューに取り組んできた。
２月は実践を意識した少し負荷の高いメニューを取り入れていこうと思う。

というわけで今日は、
繰り返しのアタック力向上を目指した ディセンディングインターバル。
２回目の２分が強烈に辛く長い。
これで少しはクリテが速くなるだろうか。

（ディセンディングインターバル）
　53×17T　全力で2セット。　
　　　　　　　　　　心拍数　　平均ケイデンス
　1回目　2:00　　162/169　　110
　　　　　 1:30　　165/174　　109
　　　　　 1:00　　165/175　　112
　　　　　 0:30　　166/173　　116
　2回目　2:00　　164/178　　101
　　　　　 1:30　　168/178　　107
　　　　　 1:00　　168/177　　109
　　　　　 0:30　　170/177　　119