2011年2月1日火曜日

ディセンディングインターバル

1月までは心肺機能を中心に、
基礎的な能力向上のためのメニューに取り組んできた。
2月は実践を意識した少し負荷の高いメニューを取り入れていこうと思う。

というわけで今日は、
繰り返しのアタック力向上を目指した ディセンディングインターバル。
2回目の2分が強烈に辛く長い。
これで少しはクリテが速くなるだろうか。

(ディセンディングインターバル)
 53×17T 全力で2セット。 
          心拍数  平均ケイデンス
 1回目 2:00  162/169  110
      1:30  165/174  109
      1:00  165/175  112
      0:30  166/173  116
 2回目 2:00  164/178  101
      1:30  168/178  107
      1:00  168/177  109
      0:30  170/177  119

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