ステディステートインターバル

回復日明けのステディステートインターバル。
わずか1回転だが、頑張って当メニュー過去最高ケイデンスを達成。

小さな目標でも達成すると何よりも励みになる。

（ステディステートインターバル）
　53×19T　20分+5分リカバリー　を2セット。　
　　　　 心拍数　平均ケイデンス
　1回目　165/173 96
　2回目　171/182 97