2011年2月12日土曜日

ディセンディングインターバル

昨日、MTBを整備した後、持ち上げたところ腰に鋭い痛み。
やってしまった。
ローラーは何とかできそうだったが、
ちょっとした動きでまた痛みが襲ってくるので大事をとることにした。

今日、恐る恐るバイクにまたがる。
大丈夫そうなので、ディセンディングインターバルで行ってみた。
心拍、ケイデンスともに若干低めだが、データは前回とほぼ同じぐらい。

とりあえず、ローラーが出来ることが確かめられて良かった。

(ディセンディングインターバル)
 53×17T 全力で2セット。 
          心拍数  平均ケイデンス
 1回目 2:00  163/172  109
      1:30  165/176  110
      1:00  163/175  112
      0:30  165/174  119
 2回目 2:00  170/179  108
      1:30  171/180  110
      1:00  171/180  111
      0:30  171/179  120

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