ディセンディングインターバル

昨日、MTBを整備した後、持ち上げたところ腰に鋭い痛み。
やってしまった。
ローラーは何とかできそうだったが、
ちょっとした動きでまた痛みが襲ってくるので大事をとることにした。

今日、恐る恐るバイクにまたがる。
大丈夫そうなので、ディセンディングインターバルで行ってみた。
心拍、ケイデンスともに若干低めだが、データは前回とほぼ同じぐらい。

とりあえず、ローラーが出来ることが確かめられて良かった。

（ディセンディングインターバル）
　53×17T　全力で2セット。　
　　　　　　　　　　心拍数　　平均ケイデンス
　1回目　2:00　　163/172　　109
　　　　　 1:30　　165/176　　110
　　　　　 1:00　　163/175　　112
　　　　　 0:30　　165/174　　119
　2回目　2:00　　170/179　　108
　　　　　 1:30　　171/180　　110
　　　　　 1:00　　171/180　　111
　　　　　 0:30　　171/179　　120