ディセンディングインターバル

仕事帰りにMTBをこいでいたら
普段使っていない筋肉が働いている感覚あり。

帰宅後、ディセンディングインターバルをこなしつつ再現してみる。
プールサイドで足を投げ出してバタバタさせるのに似ており、
太ももの内側付け根あたりの筋肉が特に働いている感じがする。

結果、各回ともケイデンスが1～4程度向上した。
今回、特定の筋肉を意識的に使用したので、
もう少し自然なペダリングが出来れば
もっと向上できると思う。

（ディセンディングインターバル）
　53×17T　全力で2セット。　
　　　　　　　　　　心拍数　　平均ケイデンス
　1回目　2:00　　166/181　　108
　　　　　 1:30　　164/177　　113
　　　　　 1:00　　 　　116
　　　　　 0:30　　170/177　　126
　2回目　2:00　　173/184　　110
　　　　　 1:30　　172/181　　109
　　　　　 1:00　　174/182　　113
　　　　　 0:30　　175/181　　120