ステディステートインターバル

昨日、高強度のメニューをこなしたばかりだったが
行けそうな感じがしたので、
ケイデンス高めのステディステートインターバル。

1本目まずまずだったが、
2本目は久しぶりに気持ちが折れてしまった。
無理せず終了。こんな日もあるだろう。

続きは、明日のローラー練習会にとっておこう。

（ステディステートインターバル）
　53×19T　20分+5分リカバリー　を1セット。　
　　　　 心拍数　平均ケイデンス
　1回目　163 95