Ｌ３

平日の夜ローラー。１日の疲れもあってかキツい。2本でやめようと思ったが一応3本目に挑戦。
20分経過。やっぱりいつもよりキツい。続けられないこともなかったが、また燃え尽きても困るので、今日はここで終了。

30min×2本　20min×1本53×19T
202w 85rpm
205w 87rpm
207w 87rpm （20min）
TSS 111