北海道のサイクルロードレース参戦記です。
インターバル、きついですよね。真似してやってみたのですが、1分もがき+2分レストの5セットでお腹いっぱいでした。2分もがきとはすごいです!
2分はもがけません・・・。私の場合、2分耐えられる負荷として15T、90回転を目標に設定してます。もう一段負荷を上げられるぐらいパワーがつけばいいんですけどね。それでも終わったあとは、酸欠でふらふらです。
インターバル、きついですよね。
返信削除真似してやってみたのですが、1分もがき+2分レストの5セットでお腹いっぱいでした。
2分もがきとはすごいです!
2分はもがけません・・・。
返信削除私の場合、2分耐えられる負荷として15T、90回転を目標に設定してます。
もう一段負荷を上げられるぐらいパワーがつけばいいんですけどね。
それでも終わったあとは、酸欠でふらふらです。