2011年2月7日月曜日

ディセンディングインターバル

2回目、ケイデンスが落ちてしまったが、
昨日、無理せず回復走としたこともあり
今日はそれなりに追い込むことができた。

十勝は先週の気温の上昇で積雪がかなり減ってきた。
このまま行けば今月末は外で走れるかもしれない。

(ディセンディングインターバル)
 53×17T 全力で2セット。 
          心拍数  平均ケイデンス
 1回目 2:00  163/171  108
      1:30  167/176  111
      1:00  167/176  115
      0:30  164/173  122
 2回目 2:00  171/180  109
      1:30  172/180  109
      1:00  172/181  112
      0:30  172/179  119

2 件のコメント:

  1. いしいさん、こんばんは。

    十勝は雪解け早いんですね。
    浦河も早いのですが、今年はどうにも雪が多いです。
    天馬街道、いつも頂上のトンネルまで行くのですが
    通り抜けるのが怖くて帯広方面へ行けません(笑)。
    距離的に帰ってくるのが大変だというのもあるのですが…

    毎日ローラだと、早く外で乗りたいですね(ロード)。

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  2. 浦河は祖父母が住んでいたので昔よく行きました。
    浜でよくコンブ拾いしてましたよ。
    今は、すっかりきれいに整備されていますよね。

    トンネルは精神衛生上良くないですよね。私も昨年は、広尾側から天馬街道登りました。勾配はゆるいですが、延々と続くので結構きつかったです。

    帯広はその気になればもうロード乗れますよ。
    道路の真ん中ですが・・・。

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