ディセンディングインターバル

久しぶりのローラー。
どうも気持ちが乗らない。

1回目全然回らない。
やっと体が暖まり2回目は少し追い込む。

本当はセット数を増やしていきたいがなかなか難しい。
サドル、目一杯後退させているがもう少し前でもいいかもしれない。

　53×17T　全力で2セット。　
　　　　　　　　　　心拍数　　平均ケイデンス
　1回目　2:00　　155/169　　102
　　　　　 1:30　　159/169　　104
　　　　　 1:00　　156/169 　106
　　　　　 0:30　　154/166　　116
　2回目　2:00　　163/177　　106
　　　　　 1:30　　165/175　　106
　　　　　 1:00　　165/179　　112
　　　　　 0:30　　170/181　　128