L4-sub（ローラー）

帰宅が遅くなった。
疲れた体での深夜ローラーは練習効率がよいとはいえないが仕方がない。
案の定、開始直後からだるーい感じが続く。2本目の後半からはお約束の膝痛再発。
速く外で乗りたいですな。

53×19T　20分
1回目　Pow197,HR156,cd88
2回目　Pow197,HR157,cd87
終了後高回転　105rpm×10
TSS:115