2012年1月3日火曜日

FTP計測・L4（ローラー）

これまでのFTPが正しくなさそうだったので改めて5分ピークパワーとFTPの計測。
53×19Tで20分TTに挑戦するが今日は足がよく回る。結果FTP、5分パワーともに更新。
大体このあたりが今の実力かもしれない。しばらくこのFTPを基準にしておこうと思う。
負荷をかけたついでにL4-20分のインターバルを１本追加。

53×19T
L4(20分)　Pow211.HR159,Cd90
TSS:127
投稿者 時刻:

2 件のコメント:

  1. Ｋｙｏｕｂｅｉ2012年1月4日 7:22

    今年も（こそ？）よろしくお願いします。春になったら練習コースも近いと言う事で、たま～に練習にお供させて下さい。　少しは走れるように練習しますので（笑）　　　いしいさんと朝連するよ～って話になると、きっと他のメンバーも集まると思います。

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  2. いしい2012年1月5日 0:39

    こちらこそよろしくお願いします。

    前回はすれ違っただけですものね。
    基本的に朝に弱く一人だとついサボってしまうので、みなさんと一緒の練習は頼もしいです。
    しかしkyoubeiさんの時間帯だとかなり気合を入れて起きなければいけないのが難点ですねえ（笑）

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