L4-sub（ローラー）

いつものスウィートスポット走。計1時間45分。

昨日、しっかり休養日をとったので難なく３本。

昨年の今頃はもう少し回していたが、しばらくはこの強度で本数を増やしていこうと思う。

53×19T　20分

1回目　Pw209,HR153,Cd90

2回目　Pw211,HR154,Cd90

3回目　Pw210,HR156,Cd90

TSS:121