L2を2時間くらい乗る予定だったが、時間がなく計1時間20分の高トルク。
我ながら今月は良く乗ったと思う。時間の確保には色々と工夫が必要だが、来週から回復週に入るので今週はしっかり乗り込みたい。
53×15T 4min+2minリカバリー 10本
31.5N-m 217w
66rpm
31.0N-m 217w 67rpm
30.9N-m 212w 66rpm
31.0N-m 221w 68rpm
31.0N-m 222w
68rpm
31.0N-m 221w 68rpm
30.9N-m 218w 67rpm
31.0N-m 219w
67rpm
31.1N-m 221w 68rpm
31.3N-m 226w 69rpm
TSS 79
こういう練習ってきついんだけど、効果あるんだよね。
返信削除miki-teaさん、今まで余りやっていなかった練習ですが、今季は筋力も少し鍛えようと思っています。
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