Ｌ２ １時間

回復週も今日で終了。
ヒザの方は低強度では問題ないが違和感は続いており無理はできない。
これまで5年間使用してきた爆音ローラー。
子どもの勉強や睡眠への影響を考慮し、静粛性の高いミノウラLR760に更新した。

39×16T
169w 83rpm
負荷2