高回転

時間がなく、高回転10本と片足ペダリングを5本ずつ。計50分の練習。

39×21T　1min×10
211w 138bpm 119rpm
211w 143bpm 121rpm
213w 146bpm 122rpm
209w 138bpm 121rpm
214w 155bpm 124rpm
207w 146bpm 122rpm
201w 148bpm 121rpm
213w 149bpm 124rpm
201w 148bpm 120rpm
226w 156bpm 130rpm